Stuburo pokyčiai nebūtinai reiškia nuolatinį skausmą. Svarbiausia išsiaiškinti, kurie iš jų susiję su Jūsų simptomais ir ką galima padaryti, kad judėti būtų lengviau.
Kas yra osteochondrozė
Kalbant apie suaugusiųjų stuburą, osteochondroze dažnai vadinami degeneraciniai tarpslankstelinių diskų ir greta esančių slankstelių pokyčiai.
Diskai yra elastingos struktūros tarp slankstelių, padedančios paskirstyti apkrovą ir stuburui judėti. Laikui bėgant gali keistis jų sandara, mažėti vandens kiekis, elastingumas ir aukštis.
Šiuos pokyčius įprasta vadinti „nusidėvėjimu“, tačiau tai nereiškia, kad nugara tapo trapi ar judėti pavojinga. Diskų pakitimų randama ir žmonėms, kurie nejaučia jokio skausmo.
Kaip disko pokyčiai gali sukelti skausmą
Skausmas gali atsirasti keliais būdais:
- Padidėja audinių jautrumas. Disko ir aplinkinių audinių pokyčius gali lydėti uždegiminės reakcijos, dirginančios skausmui jautrias struktūras.
- Pasikeičia apkrovos pasiskirstymas. Sumažėjus disko aukščiui, gali keistis apkrova smulkiesiems stuburo sąnariams.
- Dirginamos nervinės struktūros. Jei disko išsigaubimas ar kiti pakitimai veikia nervo šaknelę, skausmas gali plisti į koją, atsirasti tirpimas ar silpnumas.
- Įsitempia aplinkiniai raumenys. Reaguodami į skausmą jie gali įsitempti, todėl judėti tampa nemalonu.
Tačiau vien MRT aprašymas neparodo visos skausmo priežasties. Tyrimo radiniai turi būti vertinami kartu su savijauta ir apžiūros rezultatais.
Kodėl nugara labiausiai sustingusi ryte
Po nakties, kai ilgai būname mažai judėję, stuburo sąnarių ir aplinkinių audinių sustingimas gali būti juntamas stipriau. Įtakos gali turėti ir raumenų įtampa, miego padėtis bei ankstesnės dienos krūvis. Švelniai pajudėjus sustingimas neretai sumažėja.
Vis dėlto rytinis sustingimas nėra specifinis osteochondrozės požymis. Jei jis užsitęsia ilgiau nei maždaug 30 minučių, skausmas žadina naktį, o judėjimas padeda labiau nei poilsis, verta kreiptis į gydytoją. Ypač jei simptomai prasidėjo iki 45 metų ir tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius – reikėtų įvertinti ir uždegiminės stuburo ligos galimybę.
Ką galima padaryti
Pradėkite rytą nuo ramaus judėjimo. Kelios minutės lengvo pasivaikščiojimo ir patogių, lėtų judesių gali padėti išsijudinti. Nebandykite jėga „atlaisvinti“ nugaros ar temptis per stiprų skausmą.
Dieną dažniau keiskite padėtį. Ilgą sėdėjimą pertraukite atsistojimu ar trumpu pasivaikščiojimu. Nugarai svarbi judesių įvairovė, o ne viena „tobula“ laikysena.
Krūvį didinkite palaipsniui. Individualiai parinktas fizinis aktyvumas ir raumenų stiprinimas gali padėti geriau toleruoti kasdienes apkrovas. Ilgalaikis gulėjimas paprastai nėra sprendimas.
Jei skausmas kartojasi, įvertinkite jo priežastį. Gydymas turėtų būti parenkamas pagal simptomus ir funkcijos sutrikimus, o ne vien pagal žodį „osteochondrozė“ tyrimo išvadoje.
Gydymo tikslas – mažinti skausmą, gerinti judėjimą ir padėti grįžti prie įprastos veiklos. Tam nebūtina, kad visi tyrime matomi pakitimai išnyktų.
Kada delsti negalima
Jei atsiranda tarpvietės nejautra, nauji šlapinimosi ar tuštinimosi kontrolės sutrikimai arba sparčiai stiprėja kojų silpnumas, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių. Nugaros skausmą kartu su karščiavimu, nepaaiškinamu svorio kritimu ar po reikšmingos traumos taip pat turi įvertinti gydytojas.
Jūsų savijauta svarbiau už vieną žodį tyrimo išvadoje
„Sanus Axis“ konsultacijoje aptarsime, kada ir kaip skauda, peržiūrėsime turimus tyrimus ir įvertinsime, ar mūsų taikoma reabilitacija Jums tinkama. Paaiškinsime galimus tolimesnius veiksmus ir gydymo tikslus.
Rytais nugara sustingsta, o skausmas vis sugrįžta? Susisiekite su „Sanus Axis“ ir užsiregistruokite konsultacijai.
Straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.